قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم د. أيلة عيسى
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
يطلق مصطلح عرق النسا على الألم الذي ينتج عن التهاب أو تهيج العصب الوركي (Sciatica). وعادة ما يحدث ألم عرق النسا بسبب العصب المضغوط في أسفل العمود الفقري.
قد يتم الخلط بين عرق النسا وآلام الظهر العامة. ولكن لا يقتصر عرق النسا على الظهر فقط. إذ أن العصب الوركي هو أطول وأوسع عصب في جسم الإنسان، ويمتد من أسفل الظهر، عبر الأرداف، وأسفل الساقين، وينتهي أسفل الركبة مباشرة.
يتمثل العرض الرئيسي في حدوث ألم حاد في أي مكان على طول العصب الوركي. من أسفل الظهر، ومن خلال الأرداف، وأسفل الجزء الخلفي في أي من الرجلين.
وقد تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لعرق النسا ما يلي:
ويمكن أن يتراوح الألم في شدته وقد يتفاقم بالجلوس لفترات طويلة.
كما ذكرنا سابقاً يعد عرق النسا عرض شائع للعديد من الحالات الطبية المختلفة؛ ومع ذلك، فإن ما يقدر بنحو 90 في المائة من الحالات ناتجة عن انزلاق غضروفي.
وتشمل أسباب عرق النسا الأخرى:
وغالباً ما يزداد خطر الإصابة بعرق النسا بسبب بعض العوامل مثل، العمر بين 30 إلى 40 عام، الوظائف التي تتطلب رفع الأحمال الثقيلة لفترات طويلة، ونمط الحياة الذي يتضمن الجلوس لفترات طويلة.
تستجيب معظم حالات عرق النسا الحاد بشكل جيد لتدابير الرعاية الذاتية، والتي تشمل:
قد لا تناسب المسكنات الجميع؛ لذلك يجب التأكد من مراجعة الخيارات مع الطبيب أو الصيدلاني.
عادة ما يتضمن علاج عرق النسا المزمن مجموعة من تدابير الرعاية الذاتية والعلاج الطبي مثل:
في حالة عدم استجابة الأعراض للعلاجات الأخرى واستمرت في التفاقم قد تكون الجراحة خياراً. وتشمل الخيارات الجراحية:
ويتم اختيار الجراحة وتقييم مخاطرها وفوائدها اعتماداً على سبب عرق النسا.
بعض الأعشاب الطبيعية قد تكون مفيدة لعلاج آلام عرق النسا، وتشمل:
الثوم
يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الألم ولذلك قد يكون فعالًا في تخفيف آلام عرق النسا. إذ يمكن تناول فص أو فصين من الثوم مع الماء الدافئ أو الحليب في الصباح كل يوم.
جوزة الطيب
تشتهر جوزة الطيب بنكهتها وطعمها المذهلين، وهي من التوابل الهندية المشهورة جداً والتي تساعد في استرخاء العضلات وتحفيز النوم. وهي أيضاً مصدر غني بالصابونين والزيوت الأساسية المعروفة باسم مريستيسين التي تساعد في تخفيف الآلام الروماتيزمية والألم العصبي وعرق النسا.
البابونج المر
يحتوي البابونج المر على مركبات تشتهر بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والالتهابات وتسكين الآلام. إذ يتم ضغط أزهار البابونج لاستخراج الزيت الذي يستخدم على نطاق واسع كزيت أساسي لتخفيف الألم والالتهابات.
المراجع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/7619#causes
https://www.1mg.com/articles/sciatica-pain-5-herbs-to-relieve-the-pain-naturally/
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
