قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم عهد سوداني
نُشر في 10 أكتوبر 2025
3 دقائق للقراءة
قد تبدو لنا فكرة فقدان الوزن بعيدة المنال للكثيرات منا، وعلى الرغم من جميع المحاولات والحميات المتبعة إلا أن الوزن يكون ثابتاً، وحتى في بعض الأحيان نكتسب الوزن بدلاً من فقدانه، وهناك الكثير من الحالات التي تقف عائقاً أمام حصولنا على الجسم الذي نتمناه، ومن هذه الحالات نقص فيتامين دال في الجسم، ومقاومة الإنسولين، وتتطلب هذه الحالات عناية خاصة بعد التشخيص، بحيث تحتاجين إلى حمية صحية معينة لخسارة الوزن.
وسيتم التحدث عن حالة مقاومة الانسولين بشكل تفصيلي أكثر، وكي نستطيع فهم هذه الحالة، يجب أن نعرف أهمية الإنسولين أولاً وكيفية انتاجه ودوره في الجسم.
ويتم إنتاج هرمون الانسولين من البنكرياس إلى مجرى الدم بعد تناولنا للطعام، وذلك استجابةَ لارتفاع السكر في مجرى الدم، ويتم إنتاجه من قبل خلايا بيتا في البنكرياس، حيث يساعد هذا الهرمون الجسم على استخدام الغلوكوز للحصول على الطاقة.
وفي بعض الحالات يقوم الجسم بمقاومة الانسولين وهي حالة فيزيائية تتوقف فيها المستقبلات الخاصة بهرمون الانسولين عن استقباله، مما يؤثر على فاعلية الهرمون في تخفيض مستويات سكر الدم.
وتسبق هذه الحالة مرض السكري، حيث إنه في حالة إصابة الانسان بمرض السكري فإن خلايا الجسم ترفض الأنسولين أو تمنعه وذلك لوجود الكثير من السكر على مستقبلات الانسولين في الجسم، أي أنها تؤثر على حساسية أو استشعار الخلايا للأنسولين، لذا فإنها ستحفز عمل البنكرياس لإفراز المزيد من الانسولين أي أربعة إلى خمسة أضعاف انتاجه الطبيعي، ونتيجة لذلك، يكون الأنسولين أقل في بعض الأماكن في الجسم كالخلايا والدماغ والعضلات وغير ذلك ولكنه يكون أعلى في أماكن أخرى في الجسم.
وقد تسبب مقاومة الأنسولين ثبات الوزن عند مستوى معين، ويكون الحل هو التعامل مع مقاومة الأنسولين لإصلاح بطء الأيض المستعصي، وذلك من خلال اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات و الانتباه للكميات والسعرات الحرارية والأوقات التي نتناول فيها الوجبات بما لها الأثر الكبير في تحسين الوضع الصحي، كما أن تغيير نمط الحياة المتبع إلى نمط حياة صحي يساعد على تقليل احتمالية تطوّر مقاومة الإنسولين إلى مرحلة الإصابة بمرض السّكري من النوع الثاني، وقد أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي صحّي شامل وممارسة الأنشطة البدنية بشكلٍ مُنتظم يؤدي الى فقدان الوزن الزائد.
وتذكري عزيزتي أن العقل السليم في الجسم السليم، وأن اتباعنا لنمط حياة صحي معتدل سوف يساعد على التغلب على أغلب الالتهابات والمشاكل التي يتعرض لها الجسم.
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
