قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم رشا الطاهري
نُشر في 10 أكتوبر 2025
5 دقائق للقراءة
من أهم ما يقدَّم على السفرة الرمضانية هي المشروبات الطبيعية التي اختص بها شهر رمضان مثل، قمر الدين والعرقسوس، والجلاب والخشاف، وغيرها الكثير من المشروبات الصحية الطبيعية والمنعشة، لم يكن هناك في السابق منتجات العصائر المركزة والجاهزة التي نراها الآن في المتاجر، وكانت السيدات تعد هذه المشروبات في المنزل من مصادرها الطبيعية ولا اختلاف على أن لكل مشروب فوائده الصحية التي قد يجهلها البعض، لذلك في هذا المقال جمعنا لكم وصفات لأهم المشروبات الرمضانية الشهيرة مع ذكر الفائدة الصحية لكل منها.
فوائد التمر هندي:
له دور كبير في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى قدرته على ترطيب الحلق وتخفيف الصداع.
لتحضير عصير التمر هندي تجدين الطريقة في الرابط
فوائد السوبيا:
السوبيا من المصادر الهامة التي تمد جسم الإنسان بالطاقة والحيوية نظراً لكثرة السكريات بها.
المقادير:
طريقة تحضير السوبيا:
تُقدم بارده ويُمكنك وضع رشه قرفة ناعمة على سطح الكوب قبل التقديم.
فوائد العرق سوس:
من المشروبات الرمضانية الصحية لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء، كما يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات البكتيرية والفيروسية، وعلى المصابين بضغط الدم المرتفع أن يتجنبوا مشروب العرقسوس خلال شهر رمضان، لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
المقادير:
طريقة تحضير العرقسوس:
فوائد الخشاف:
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان وتعزيز صحة المفاصل والعضلات، يحسن حركة الأمعاء ويسهل الهضم. احتوائه على كمية جيدة من الزنك يجعله مفيداً للجهاز المناعي، يقي من الأنيميا ويساهم في علاجها، لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد.
المقادير:
طريقة تحضير الخُشاف:
فوائد التمر بالحليب:
من أكثر المشروبات الرمضانية استهلاكاً وفائدة، فهو يعمل على تجديد طاقة الجسم وتسهيل عملية الهضم بعد الإفطار وتقليل فرص الإصابة بفقر الدم.
ولتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب، يفضل الاعتماد على حليب خالٍ من الدسم، ولا داعٍ لتحليته بالسكر الأبيض، لأن التمر غني بالسكريات الصحية.
المقادير:
طريقة تحضير التمر بالحليب:
فوائد التمر بالحليب:
من أكثر المشروبات الرمضانية استهلاكاً وفائدة، فهو يعمل على تجديد طاقة الجسم وتسهيل عملية الهضم بعد الإفطار وتقليل فرص الإصابة بفقر الدم.
ولتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب، يفضل الاعتماد على حليب خالٍ من الدسم، ولا داعٍ لتحليته بالسكر الأبيض، لأن التمر غني بالسكريات الصحية.
فوائد قمر الدين:
يساعد على تحسين حركة الأمعاء وخفض الكوليسترول الضار بالدم والحفاظ على توازن الأملاح بالجسم.
لتحضير عصير قمر الدين تجدين الطريقة في الرابط
فوائد الجلاب:
تقوية العظام، تحسين صحة القلب، تحسين مستويات السكر بالدم، تزويد الجسم بمعادن ومضادات أكسدة مختلفة، مثل: المغنيسيوم، البوتاسيوم، السيلينيوم، الكالسيوم، الحديد، المنغنيز، النحاس.
لتحضير مشروب الجلاب الرمضاني تجدين الوصفة في هذا الرابط
المصادر:
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
