اتبعوا هذه التوصيات الثلاثة من الجمعية الكندية لطب الأطفال:

1. تجنبوا المنتجات التي تحتوي على مواد "E" مثل E300 أو E500 فهي مواد صناعية مضرة بالصحة.

2. قوموا بقراءة كمية السكر الموجودة في كل 100 غم من المنتج حيث يجب ألا تتعدى 15 غم.

3. الانتباه من كمية الدهون المشبعة الموجودة في كل 100 غم من المنتج، يجب ألا تتعدى 2 غم.

    

مثال على نوع من الحلويات عليكم تجنب تقديمها لأطفالكم:

• يحتوي المنتج على مواد E.

• يحتوي على كمية كبيرة من السكر 49 غم!

• يحتوي على دهن النخيل بمقدار ثلاثة ملاعق صغيرة في 100 غم.

   

نصيحتي أن تعلموا أطفالكم أيضاً كيفية قراءة هذه الملصقات، فبناء العادات الصحية السليمة يبدأ منذ الصغر.

اقرئي أيضاً:

• التغذية و صحة الأطفال: ٦ من أسوأ الأطعمة لطفلك وبدائلها الصحية.
• نصائح غذائية: السكر عدوّك الأول.. استبدال المكونات في خزانة المؤن.