اخر المقالات

 
لا شك بأن جميعنا نمر بضغوطات يومية، ولا تكاد تخلو حياة أحد من بعض الإجهاد والتوتر الذي قد يعكر صفو حياتنا ويؤثر على سلامة النفس...

علي مدى أكثر من ثلاث سنوات مضت ومئات الجلسات التي أنجزتها مع كثير من  العملاء كان هذا السؤال هو أكثر الأسئلة التي  وردتني!
كيف أستطيع التخلص...

 
نمر جميعنا بظروف قاسية في بعض الأوقات تجعلنا نفقد التركيز في أمورنا وتجلب لنا التشتت وقد ترغمنا على تبني عادات سيئة، رغم أن الحياة لن...

لطالما كان لدي العديد من الأسئلة حول المشاعر ولكني لم أفكر بها مطلقاً. أحياناً وفي اللحظات التي أنفعل فيها في الحياة وتنتابني مشاعر مختلفة أتساءل:...

 
عندما نفكر بالعلاج النفسي وطرق التخلص من المخاوف والتوتر فإن آخر ما يتبادر إلى أذهاننا هو مشاهد القتل والمطاردة والزومبي في أفلام الرعب، لذلك قد...

 
تخيلي لو أن نفحة من رائحة معينة - من الليمون إلى الخزامى - يمكن أن تغير مزاجك، وتقلل من مستويات التوتر لديك، أو توفر لك...

 
لا شيء يمكن أن يضعنا في مزاج جيد مثل الرائحة العطرة والمريحة، فحاسة الشم لدينا قوية بما يكفي لنتذكر على الفور ذكرى معينة، الروائح تنقلنا...

 
نقرأ ونسمع كثيراً عن العناية بالذات وأول ما يتبادر إلى أذهاننا هي منتجات العناية بالبشرة، وحمام الفقاعات، واليوغا، وغيرها، ولكن العناية بالذات هي أكثر مما...

 
بطبيعة الحال يغلبنا الشعور بالتوتر والقلق في بعض الأيام أكثر من غيرها، بسبب مشاكل الحياة اليومية وضغوطات العمل والمنزل، ولابد من تفريغ هذا التوتر للتمتع...

 
لا تقتصر فترة رأس السنة على الاحتفالات والهدايا فقط، بل يستغلها الكثيرون في تقييم ومراجعة أدائهم وإنجازاتهم في العام الماضي ويستخدمون هذا التقييم لتحفيز أنفسهم...