وصفات
طريقة عمل ألواح الطاقة بالتمر الصحية
أبريل - 12 - 2021
14
التحضير: 10
الطبخ: 10
الوصفة مقدمة من اخصائية التغذية ومدونة الطعام سحر أبو سبر، صاحبة حساب healthy.wealthy.recipes
14
التحضير: 10
الطبخ: 10
المكونات
- 10حبات تمر.
- نصف كوب حبوب الشوفان الكاملة أو رقائق القمح.
- نصف كوب كاكاو خام.
- ربع كوب من زبدة الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
للتزيين:
- ١/٣ كوب توت مجفف (كرانبيري).
- نصف كوب رقائق شوكلاتة داكنة.
- ربع كوب جوز هند.
طريقة التحضير
- قومي بنقع حبات التمر منزوعة النوى في ربع كوب ماء مغلي ثم صفيها بعد 10 دقائق.
- أضيفي جميع المكونات (عدا مكونات التزيين) إلى محضرة الطعام حتى تتكون عجينة متماسكة، وافردي العجينة بطبق مستطيل وقومي بتوزيعها فيه.
- قومي بتذويب الشوكلاتة بحمام مائي ساخن، وأثناء ذلك أضيفي الكرانيري المقطع وجوز الهند ثم الشوكلاتة المذوبة بشكل عشوائي
