اسألي الخبراء

افضل طريقة لاتباع حمية خلال فترة الحمل تدوين سجل يومي لما تم تناوله من الطعام لمراقبة السلوك الغذائي و توزيع النشويات خلال الوجبات النهارية (فطور و غدا و اعتماد السلطات و البروتين مساء) عند الجوع تناول البروتين والتركيز على شرب الماء وزيادة النشاط البدني حتى لا يحدث تحبيس سوائل الذي يؤدي لزيادة الوزن