قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم آية صرصور
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
من أكثر موضوعات الجمال التي تثير قلق النساء هو ترهل الثديين، إلا أننا لا نتحدث عن الأمر كثيراً فيصبح القلق مضاعفاً عند كل امرأة معتقدة أنها الوحيدة التي سيتغير شكلها وأن لا حلول له!
ولكن في الحقيقة، السبب الأكثر شيوعًا لترهل الثدي هو التقدم في العمر، بغض النظر عن عاداتك اليومية أو طبيعة غذائك، كما أن للجاذبية دور في ترهل الثديين حيث تصبح بشرتك أضعف وأقل مرونة.
، ومع ذلك، قد تعاني النساء الشابات من ترهل الثدي أيضًا فما الثدي إلا أنسجة مكونة من الخلايا الدهنية والأربطة والأنسجة الغدية التي من الممكن أن تتأثر بعوامل مختلفة وتؤدي إلى ترهل الثدي.
ضعي مزيجًا من صفار البيض وعصير الخيار على صدرك ومحيط الصدر لمدة 30 دقيقة قبل غسله، ويجب أن تقومي بفعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع كي تشعري بالفرق.
من المهم أن تتناولي البروتين بكمية كافية لشد العضلات، وتأكدي من إدخال العدس ومنتجات الألبان والبيض في نظامك الغذائي اليومي، كما يجب عليكِ أيضًا تناول أطعمة مثل الملفوف والطماطم والقرنبيط والبروكلي والجزر للحصول على حصتك من العناصر الغذائية الضرورية مثل المعادن والفيتامينات والكالسيوم.
قد يكون هذا غير مريح بعض الشيء وقد يسبب لك القشعريرة، ولكنه فعال للغاية، خذي عدة مكعبات من الثلج ودلكي بها حول ثديك بحركة دائرية لمدة دقيقة إلى دقيقتين، حيث سيساعد ذلك على شد العضلات ومحاربة السيلوليت أيضًا حول المنطقة.
قومي بممارسة السباحة من 10-15 دقيقة كل يوم، مما يمكن أن يمنحك ثديين مثاليين وسوف يرفع التمرين الثديين بشكل طبيعي ويساعد على تقوية عضلاتك.
سيساعد التدليك على استرخاء عضلات الثدي وثباتها وتقوية عضلاته، ويمكن أن تقومي بتدليك الصدر باستخدام زيت اللوز أو جل الصبار للتدليك، وسيساعد هذا أيضًا على زيادة الدورة الدموية، مما يقلل بدوره من الترهل.
يُعد بياض البيض أيضًا حلاً رائعاً لرفع الثديين المترهلين نظرًا لخصائصه القابضة والمغذية للجلد، وتساعد الدهون المائية الموجودة في بياض البيض على شد الجلد المترهل حول ثدييك.
يساعد هذا المزيج على شد ودعم الثديين المترهلين.
وتذكري عزيزتي أن تتقبلي الشكل العام لجسدك ومواصفاته مهما كانت، فالجمال يأتي بمختلف الأشكال والألوان، ويمكنك دائماً ارتداء حمالة الصدر الداعمة عند الخروج للحصول على شكل مشدود للصدر ولا يجب أن تشعري بالضغط نتيجة تغير شكل الثديين، فهو تطور طبيعي لتقدمنا في العمر.
المراجع:
https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-sagging-breast#causes
https://www.femina.in/wellness/home-remedies/5-home-remedies-to-firm-up-sagging-breasts-18065.html
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/image-stories/home-remedies-for-sagging-breasts/photostory/59455610.cms
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
