صحة الأطفال10 أكتوبر
لماذا لا يستطيع الطفل الرضيع شرب الماء؟
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم د. خلود متعب المجلاد
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
تطمح جميع النساء للحفاظ على الجسم والبشرة في أحسن حالاتها، ومن أكثر مشاكل الجسم التي تزعج أغلب النساء هي مشكلة ظهور السيلوليت، وقد يظهر السيلوليت في أي عمر وهو عبارة عن خلايا دهنية تتسرب تحت الجلد مباشرة ترسم تجاعيد وتعرجات على الجلد، ويظهر لعدة أسباب سوف نتحدث عنها وعن طرق القضاء على مشكلة ظهورها باتباع نظام غذائي خاص.
الخضروات والفواكه، وتقسيم الوجبات على مدار اليوم، مع تناول الوجبات الخفيفة بين كل وجبة وأخرى، مثل إعداد طبق كبير مليء بشرائح الخيار والجزر وغيرها من الخضروات.
يمكن لنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات أ وهـ و ج بالإضافة إلى السيلينيوم والمنجنيز والزنك والنحاس أن يمنع تلف الخلايا، والذي يزيد من ظهور الدمامل المرتبطة بالسيلوليت.
فمن خلال التركيز على تناول الأطعمة الغنية بتلك العناصر يوميًا، فإنك ستوفرين قوة أكبر للجلد ومن الأطعمة الغنية بالليسيثين:
قد يبدو للوهلة الأولى أن إدخال تدليك الجسم بالفرشاة في روتينك اليومي من الأمور الصعبة خصوصًا إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، ولكن الفوائد المذهلة التي ستحصدينها من هذا التدليك ستجعلك تقبلين على الأمر بشغف حقيقي دون توقف.
فلن تحتاجي إلا إلى 5 دقائق يوميًا قبل الاستحمام، عن طريق تمرير فرشاة بشعر طبيعي على الجسم في حركات دائرية بدءا من الكاحلين وأعلى باتجاه القلب.
- الفطور: قطعة من الجبن قليل الدهن، مع شريحة من الخبز المعد من القمح الكامل، وكمية من الخضار، مع شرب كوبين من الماء.
- وجبة خفيفة: كمية قليلة من الخيار والجزر، مع شرب كوب من الماء.
- الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي، وطبق من السلطة المضاف إليها ملعقة من الزيت والكينوا، مع شرب كوبين من الماء.
-وجبة خفيفة: حبة من الفاكهة الغنية بالماء، كالبطيخ والشمام، مع شرب كوب من الماء.
-العشاء: سلطة "الباستا" و"التونا" المضاف إليها ملعقة من الزيت، مع شرب كوبين من الماء.
-وجبة خفيفة: حبة من الفاكهة أو القليل من الخيار والجزر والقرنبيط.
التركيز على النقاط التالية:
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
