الجمال10 أكتوبر
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم د. أيلة عيسى
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
اشتهر الشاي الأخضر على مدار السنوات الأخيرة بفوائده الصحية العديدة، إذ يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة فهل أنت من محبي الشاي الأخضر؟
تعرفي في هذا المقال على أبرز فوائد الشاي الأخضر.
يعد الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية، وتشمل فوائد الشاي الأخضر الصحية:
للشاي الأخضر تأثير أكبر من مجرد كونه مشروباً منبهاً، فهو يساعد أيضاً على تعزيز وظائف المخ. ويعد العنصر النشط الرئيسي هو الكافيين، وهو منبه معروف. وهنا نشير إلى أن الشاي الأخضر لا يحتوي على نسبة كافيين مثل القهوة، ولكنه كافٍ لإنتاج استجابة دون التسبب في التأثيرات المتوترة المرتبطة بتناول الكثير من الكافيين. وأظهرت الأبحاث باستمرار أن الكافيين يمكن أن يحسن جوانب مختلفة من وظائف المخ، بما في ذلك الحالة المزاجية واليقظة ووقت رد الفعل والذاكرة.
ويحتوي الشاي الأخضر أيضاً على الأحماض الأمينية L-theanine، والتي لها تأثيرات مضادة للقلق.
يمكن أن يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض، وقد يحسن الكافيين الأداء البدني عن طريق تحرير الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وإتاحتها للاستخدام كطاقة.
إذا أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية، التي لها دور في خفض خطر الإصابة بالسرطانات مثل: سرطان الثدي، سرطان البروستات، وسرطان القولون.
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين والذي يمكن أن يثبط نمو البكتيريا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
حيث أن الشاي الأخضر قد يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم وبالتالي قد يحمي من مرض السكري.
إذ قد يحسن الشاي الأخضر بعض عوامل الخطر الرئيسية لهذه الأمراض، والتي تشمل تحسين مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار أو السيئ.
وذلك لأن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز معدل الأيض على المدى القصير، فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. وأظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
يضاف الشاي الأخضر إلى العديد من منتجات العناية بالشعر لفوائده المزعومة، وتشمل فوائد الشاي الأخضر للشعر:
وللحصول على فوائد الشاي الأخضر للشعر يمكن استخدام شامبو وبلسم للشعر يحتوي على الشاي الأخضر، كما يمكن شطف الشعر بماء الشاي الأخضر المحضر في المنزل.
يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات والتي أظهرت تحسناً في علاج حب الشباب والجلد الدهني. ويمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر وتطبيقه على بشرتك على التعامل مع عملية الشيخوخة بشكل أفضل.
كما يعد الشاي الأخضر علاج منزلي للعيون المنتفخة إذا كنت تعاني من تورم حول عينيك وقد يوفر الراحة بطريقة بسيطة.
يعتبر الشاي الأخضر، آمناً للشرب أثناء الحمل. كما أنه يحتوي على نسبة كافيين أقل بكثير من القهوة، حوالي 25 جراماً في الكوب مقابل 100 جرام.
وتعود فوائد الشاي الأخضر للحامل إلى كونه غني بمضادات الاكسدة، وهي مواد يمكن أن تمنع الخلايا من امتصاص حمض الفوليك بالكامل. حيث يحتاج الجسم إلى الكثير من حمض الفوليك أثناء الحمل للمساعدة في منع عيوب الأنبوب العصبي.
ومع ذلك التزمي بتناول أقل من ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً خلال فترة الحمل.
المراجع:
https://www.healthline.com/health/benefits-of-green-tea-for-skin
https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-for-hair
https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/herbal-teas-during-pregnancy_3537
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
