صحة الأطفال10 أكتوبر
لماذا لا يستطيع الطفل الرضيع شرب الماء؟
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم رشا الطاهري
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
نسمع دائماً عن أضرار أشعة الشمس على البشرة، ولكن هل تعلمين أن التعرض للشمس بشكل متوازن قد يحسن من حالتك المزاجية؟ يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز الدماغ لهرمون يسمى السيروتونين. يرتبط السيروتونين بتعزيز الحالة المزاجية ومساعدة الشخص على الشعور بالهدوء والتركيز. بدون التعرض الكافي للشمس، يمكن أن تنخفض مستويات السيروتونين في الجسم، وترتبط المستويات المنخفضة من السيروتونين بزيادة أخطار الإصابة بالاكتئاب الموسمي (المعروف باسم الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD)، وهو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يحدث مع تغير الفصول، ولكن تحسين الحالة المزاجية ليست الفائدة الوحيدة من التعرض للمزيد من أشعة الشمس، ولكن توجد هناك فوائد أخرى سنذكرها في هذا المقال تابعي القراءة معنا.
ارتبط انخفاض التعرض لأشعة الشمس بانخفاض مستويات السيروتونين، مما قد يؤدي إلى اكتئاب موسمي شديد. فعند دخول أشعة الشمس من العين تثير أشعة الشمس مناطق خاصة في شبكية العين ويتم تحفيز تأثيرات السيروتونين، مما يؤدي إلى إفراز هرمون السيروتونين بشكل أكبر. لذلك، من المرجح أن ينتشر هذا النوع من الاكتئاب في فصل الشتاء، عندما يكون النهار أقصر.
بسبب هذا الارتباط، فإن أحد العلاجات الرئيسية للاكتئاب الموسمي هو العلاج بالضوء، يمكنك الحصول على صندوق العلاج بالضوء في المنزل. حيث يحاكي الضوء المنبعث من الصندوق ضوء الشمس الطبيعي الذي يحفز الدماغ على إنتاج السيروتونين ويقلل من إفراز الميلاتونين.
يمكن أيضاً أن يفيد التعرض لأشعة الشمس الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:
يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تحفيز الجلد ليعمل على تكوين فيتامين (د)، يلعب فيتامين (د) الذي نحصل عليه بفضل الشمس دورًا كبيرًا في صحة العظام. تم ربط مستويات فيتامين (د) المنخفضة بالكساح عند الأطفال وأمراض مثل هشاشة العظام وتلين العظام.
على الرغم من أن التعرض لضوء الشمس بشكل كبير يمكن أن يساهم في الإصابة بسرطان الجلد، إلا أن كمية معتدلة من ضوء الشمس لها فوائد وقائية عندما يتعلق الأمر بالسرطان.
وفقًا للباحثين، فإن أولئك الذين يعيشون في مناطق تقل فيها ساعات النهار هم أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان من أولئك الذين يعيشون في أماكن تكثر فيها أشعة الشمس خلال النهار. تشمل هذه السرطانات:
وفقًا لمصدر من منظمة الصحة العالمية (WHO)، قد يساعد التعرض لأشعة الشمس في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل:
كشفت الدراسات عن روابط أولية بين ضوء الشمس كعلاج محتمل للعديد من الحالات الأخرى. وتشمل الآتي:
ومع ذلك، يجب إجراء المزيد من الدراسات قبل أن يتمكن الباحثون من استنتاج أن ضوء الشمس يمكن أن يكون علاجًا لهذه الحالات وغيرها.
المراجع:
https://www.healthline.com/health/depression/benefits-sunlight#outlook
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
