قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم براءة هيكل
نُشر في 10 أكتوبر 2025
2 دقائق للقراءة
إذا كنت تفكرين وتتساءلين: لماذا أشتهي الشوكولاتة قبل الدورة الشهرية أو خلالها؟ فأنت لست وحدك في هذا!
سأجيبك في هذا المقال بشكل علمي حتى يطمئن قلبك.
قبل الدورة الشهرية تحدث تغييرات هرمونية في الجسم، ولهذه التغييرات آثار كبيرة على الجسم من تغيير المزاج إلى الشعور بالتعب والإرهاق، أو التأثير على الجوع والتحكم بالشهية.
حيث ينخفض هرمون الأستروجين والبروجسترون في الجسم قبل الدورة الشهرية، إضافة إلى انخفاض هرمون السيروتونين وهو ما يطلق عليه "هرمون السعادة"، في المقابل يرتفع هرمون الكورتيزول وهو ما نطلق عليه "هرمون التوتر والقلق"؛ إضافة إلى أعراض أخرى للدورة الشهرية كحدوث انقباضات في عضلات الرحم وحدوث الآلام.
كل هذا يفتح شهية المرأة ويدعو جسمها ويحفزه ليطلب المزيد من السكر والطاقة، ويزيد من حاجته لبعض المعادن التي قد تخفف الآلام التي تحدث عند الانقباضات مثل "المغنيسيوم".
أما الرغبة في تناول الشوكولاتة، فقد أثبتت الدراسات أنها الأكثر طلبا بين النساء قبل الدورة الشهرية؛ وهذا يأتي لسبب احتوائها على سعرات حرارية وسكريات عالية؛ مما يحسن المزاج ويرفع هرمون السيروتونين، إضافة لاحتوائها على المغنيسيوم وهو ما يحتاجه الجسم لتخفيف الآلام التي تحدث عند انقباض عضلات الرحم.
فماذا يجب أن تفعلي لتخفيف الآلام والتقليل من اشتهائك للأكل ورغبتك في تناول الشوكولاتة والسكريات بكمية كبيرة؟
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
