قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم آية صرصور
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
تشكل الحلويات تحدياً كبيراً للوالدين، وقد تكون من أكثر الأشياء التي تجد الأمهات صعوبة في التخلص منها أو تنظيم تناولها في المنزل، خاصة مع وجود العديد من الأقرباء والأصدقاء الذين يعرضون الحلويات أو يقومون بإحضارها بشكل مستمر، رغبةً منهم في تدليل أطفالنا الصغار.
ولا شك من أنكِ تلاحظين أن أغلب المحال التجارية تقوم بوضع الحلويات للأطفال الصغار في الرفوف السفلية وذلك كي تكون في متناول أيديهم.
تحتوي الفواكه الطازجة على السكر الطبيعي، بالإضافة لكونها مليئة بالعناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، على عكس الحلوى، عادة ما تكون الفواكه منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف.
تعتبر الفاكهة المجففة عالية التركيز في العناصر الغذائية والسكر، مما يجعلها أكثر حلاوة وسعرات حرارية أكثر من الفاكهة الطازجة – لذا يجب إعطاؤها للأطفال بكميات معينة.
تمنحك المصاصات منزلية الصنع جميع فوائد الفاكهة بدون السكر الإضافي والمكونات الاصطناعية للأصناف المعبأة، ما عليك سوى مزج الفاكهة التي تختارينها بالماء أو العصير أو الحليب، ومن ثم صب الخليط في قوالب المصاصة أو أكواب بلاستيكية، ضعي عصا المصاصة في وسط المزيج واتركيه طيلة الليل كي تتجمد.
يمكنك صنعه عن طريق مزج الفاكهة المجمدة مع الإضافات التي تريدينها مثل زبدة الفول السوداني أو العسل أو حليب جوز الهند وتجميد المزيج.
إليك وصفة سهلة يمكنك البدء بها:
مكونات:
نقطع الموز إلى شرائح والفراولة إلى أنصاف ثم يُخفق المزيج في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
خلافًا للاعتقاد الشائع، تحافظ الفاكهة المجمدة على العناصر الغذائية للفاكهة الطازجة لأنها تنضج تمامًا قبل تجميدها، ويمكنك تجميد الفاكهة بالزبادي للحصول على وجبة خفيفة سريعة وبسيطة.
التوت المغطى بالزبادي المجمد
مكونات:
كيفية التحضير:
يتم تقطيع رقائق الفاكهة والخضروات إلى شرائح رقيقة قبل خبزها، مما يمنحها ملمسها المقرمش المميز، وتعد هذه الطريقة مناسبة لتشجيع الأطفال على تناول الفواكه والخضروات، كما أنها أفضل من الرقائق الجاهزة من المحال التجارية.
قد يكون أطفالك من محبين الشوكولاتة، ولتوفيرها لهم بطريقة صحية يمكنك إعداد كرات الطاقة الصغار، ومن أكثر المكونات شيوعًا هي الشوفان وزبدة الجوز وبذور الكتان والفواكه المجففة. ومع ذلك، يمكنك خلط أي شيء تريدينه من مسحوق البروتين إلى رقائق الشوكولاتة.
كرات الطاقة بجوز الهند
مكونات:
طريقة التحضير:
نقطع اللوز والجوز في محضر الطعام، ثم نضيف باقي المكونات ما عدا جوز الهند ونخفق حتى تحصل على خليط ومن ثم
شكلي كرات مقاس 2.5 سم بيديك ثم قومي بتغطيتها في جوز الهند المبشور حتى تغطى بالكامل.
المكسرات مليئة بالأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي قد تعزز صحة القلب عن طريق الحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن تناول المكسرات قد يقلل من نسبة الكوليسترول الضار كما أنها غنية بالألياف والبروتين عالي الجودة والمركبات النباتية المفيدة.
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
