سأصبح شعار العودة للمدارس من الماضي بعد أزمة فيروس كورونا وانتقلت المدرسة إلى المنزل. ومن الصحيح أن للتعليم عن بعد إيجابيات، إلا أنه ومع مرور الوقت أصبح عبئاً على الأهالي وخاصة الأمهات، مما زاد من شعورهن بالإحباط والملل من كثرة المهام وهذا أمر طبيعي نظراً للظروف التي نمر بها في الوقت الحالي.

لذلك، تواصلنا مع المعلمة سماح حسني لتعطينا بعض النصائح التي من الممكن أن تساعد الأمهات في هذه الأوقات، فهي عادة ما تقوم من خلال حسابها على انستغرام بتقديم النصائح والأفكار المختلفة للأنشطة التعليمية للأهالي بهدف تسهيل عملية التعليم عليهم.

إليكن 4 من أهم النصائح التي قدمتها لنا:

1. خصصي بعض الوقت لنفسك.

خصصي لنفسك وقتاً محدداً للراحة في المنزل أو خارجه، وقومي بتحديد يوم للإجازة، بحيث يساعدك على استعادة توازنك، وذلك من خلال الاعتماد على أحد أفراد الأسرة وترك الأطفال لبعض الوقت، أو يمكنك إعطاءهم بعض الألعاب والأنشطة التي يمكنهم اللعب بها لوحدهم والاكتفاء بمراقبتهم.

2. تخلصي من الإحساس بالذنب.

لا تشعري بالذنب تجاه تدريس أبنائك،  حيث إن بعضاً من التقصير لا يعد إشكالاً مقارنة بالضغط الذي تتعرضين له هذه الفترة،  فمزاج الأم أثناء التدريس يعد من أهم العوامل التي تؤثر على الأبناء. لذلك، يجب أن تحرصي على أن تكوني في مزاج جيد ومعتدل.

ويمكنك أن تجدي في هذا المقال 7 طرق للتخلص من التوتر والضغط في 10 دقائثق 

3. تنظيم الوقت.

أنصحك عزيزتي بتنظيم الوقت والاستيقاظ باكراً قدر الإمكان وتناول وجبة الإفطار في موعدها ومن ثم البدء بالدراسة مع الأطفال.

وأن تقومي بتحديد موعد الغداء حسب مواعيد المدرسة الاعتيادية، حيث أن التنظيم يساعد الأطفال على الالتزام والاستيقاظ باكراً مما ينظم نومهم وسيتجنبون السهر مما يمنحك بعض الوقت خلال الليل للراحة والقيام بما تريدين من نشاطات.

4.  توزيع المهام في المنزل.

استعيني بأفراد أسرتك لمساعدتك أو يمكنك طلب المساعدة من أشخاص آخرين، كأن يدرس الطالب اللغة الانجليزية عند معلمة متخصصة أو مثلاً أن يقوم الأب بتدريس مادة الرياضيات والعلوم، بينما تقوم الأم بتدريس اللغة العربية.

كما يجب أن تقومي بتحفيز الأطفال في المراحل العمرية الأكبر على الدراسة الذاتية، والاعتماد عليهم بحضور الدروس، وأن يكون على الأم المتابعة فقط، وذلك حتى يعتاد الطفل على الانضباط.

كما يمكنك عزيزتي توزيع المهام المنزلية من ترتيب للبيت وتنظيفه على جميع أفراد العائلة حتى تعززي مبدأ التعاون والمشاركة.

كما يمكنك عزيزتي اتباع روتين ليلي بعد نوم الأطفال باتباع النصائح التالية.

7 أفكار للروتين الليلي للأمهات