لا زال هناك وقت لاكتشاف الرياضة المفضلة لديكِ!
خرافة أم حقيقة؟
أنَّ العديد من الأنشطة الرياضية، بما في ذلك السباحة وكرة القدم، تغير مظهرك الأنثوي وتبرز عضلات رجولية؟
الإجابة: لعلّكِ خمنتِ ذلك، إنَّها خرافة! إذا كنتِ تمارسين التمارين الرياضية لمدة 1-2 ساعات يومياً بطريقة صحيحة تناسبك فلن يتغير شكل جسمك بشكل كبير.
عالم الرياضة عالم واسع وكبير، والوقت لا زال مناسباً لتقومي باستكشافه والتعرف على الأنشطة الرياضية لتختاري منها ما يناسب شخصيتك ونمط حياتك. وقد يكون الخيار الأمثل لك هو النشاط الرياضي الذي لطالما شعرت أنه لن يعجبك أو تشعرين بالتردد حيال ممارسته.
من هنا، نود تشجيعك لتجربة نشاط واحد على الأقل من كل مجموعة من المجموعات التالية لعلك تجدين ما تحبين:
- رياضات المنافسة:
إذا كنتِ من النوع التنافسي، الذي يحب وجود فرصة "للفوز"، إذن هذه الفئة مناسبة لكِ. وتشمل الرياضة مثل كرة القدم، فنون الدفاع عن النفس، السكواش والبولو بالماء.
- رياضات الحركات المنسَّقة:
هذا النوع من الرياضة يتطلب الكثير من الدقة وخفة الحركة مثل الجمباز، السباحة المتزامنة (الجمباز/الباليه في الماء). قد تناسبك بالفعل إن كنت تستطيعين تكرار حركات محددة بدقة ولا تفضلين بالضرورة أن تكوني ضمن فريق.
- رياضات الحركات التعبيرية:
وهذا يشمل بشكل أساسي أنشطة الرقص بما في ذلك الباليه، الرقص على موسيقى الجاز، الرقص الحديث، النقر (Tap Dance) والرقص الغنائي. وهي تعتبر شكلاً رائعاً من أشكال التعبير. تكون هذه الفئة مثالية بالنسبة لكِ إذا كنتِ تحبين الإبداع وقادرة على التعبير عن العاطفة والأفكار والمشاعر من خلال الحركة.
- رياضات الأداء العالي:
إذا كنتِ تفضلين دفع جسمك إلى أقصى حدوده وتحبين الشعور بالاندفاع لتسجيل إنجازات شخصية جديدة، فهذه الرياضات مناسبة لك. فهي تتطلب السرعة العالية، المقاومة، القوة أو الدقة. يمكنكِ تحقيق ذلك عن طريق رفع الأثقال، الغولف، الرماية، السباحة التنافسية، ألعاب الجمباز والجري.
- رياضات التحدي:
إذا كنتِ تحبين المغامرات واستكشاف الطبيعة الجميلة، يمكنكِ أن تفكري في أحد الخيارات الرائعة التالية: المشي، التسلق، التزلج وركوب الخيل. هذه الأنشطة تسمح لكِ الاستمتاع بالهواء الطلق وتطور مهاراتك في اتخاذ قرارات سريعة تحت الضغط واعطائك شعور بالمتعة مع اندفاع الأدرينالين.
- تمارين آمنة وفعالة:
لتحسين صحتك دون الشعور بالضغط أو المنافسة. إذا كنتِ تحبين الشعور وكأنكِ جزء من مجموعة وتحبين أن يرشدك مدرب محترف ستجدين المتعة في هذه التمارين مثل الأيروبيكس، اليوغا وتمارين البيلاتيس (Pilates).
هل تعلمين أن لاعب كرة السلة الشهير كريس همفريز (الزوج السابق لكيم كارداشيان) كان قد سجل رقمين قياسيين في رياضة السباحة للفئة العمرية الأقل من 10 سنوات وحافظ عليهما لمدة 18 عاماً قبل أن يصبح لاعباً لكرة السلة؟
تجاوز همفريز في عمر العشر سنوات السباح العالمي مايكل فيلبس، الذي يعتبر اليوم الأكثر تحصيلاً لميداليات الأولمبياد في كل العصور. وبعد هذا الإنجاز رأى همفريز أن في كرة السلة تحدي له فاختارها. واليوم، لديه 36.9 مليون دولار من الأرباح المهنية وهذا فقط من ممارسة كرة السلة.
قمنا بذكر هذه القصة لكُنَّ حتى تعلمن: "أنَّ الحياة تبدأ عندما نستكشف حدوداً جديدة بعيدة عما اعتدنا عليه".
تحدي نفسك من خلال تجربة شيء جديد. قد تجدين شغفكِ وقد يصبح لديك قصة ممتعة ومسلية تشاركين بها أصدقائك. قومي باكتشاف ما يحب جسمك، وسوف يشكركِ على ذلك عاجلاً "و" آجلاً.
