صحة الأطفال10 أكتوبر
لماذا لا يستطيع الطفل الرضيع شرب الماء؟
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم فريق أمهات360
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
إنّهُ الوَقت ذاته مِنْ كلِّ سَنَة. ذلِكَ الوقت الذي نبدأُ في التَفكُّر فيه بِعمق ونُدونُ أهدافَنا وأمنياتِنا التي نرغبُ في تحقيقها في العام القادم. بالتأكيد يُمكِنُنا أن نُرتب أهدافنا في أي وقت، لكن في هذا الوقتِ مِن السنة تحديداً يَنتابُنا شعور الحماس وَأننا بِحاجةٍ إلى ترتيبِ أوراقنا استعداداً إلى بِدايةٍ جديدة وَسعيدة. إلا أنني لم أتمكن من تحقيقِ مُعظم أهدافِ هذهِ السَنة لأننا مررنا بأحداث كبيرة خلالها (أنهى أوستن دراسته، قدمتُ استقالتي مِن عَمَلي، حَصَلَ أوستن على وظيفة، قُمنا ببيعِ منزلنا والانتقالِ إلى مدينةٍ جديدة...) حينما أقومُ بالتخطيط لأهدافي في كلِّ عام، أحاول أن أكونَ واقِعية. حتماً سيكونُ مِنَ الصَعبِ أن أخطط لتوفير مبلغ قدره ٥ آلاف دولار خلال السنة إذا كنتُ بالكاد أستطيعُ أن اسدِدَ فواتيري كلَّ شهر، أليسَ كذلِك؟
كما أنني احاول أن أفكر بجميعِ جوانب حياتي وخاصةً تلك التي تحتاج شيئاً من التطوير. من الصعب التمسُك في ثلاثةِ أهدافٍ صحية مختلفة، لذا فإنَّ اختيار هدف أو اثنان من جوانب متعددة ممكن أن يكون أفضل بكثير.
قومي بالتخطيط لأهداف محددة وواضحة حينها ستتمكنين من معرفة ما الذي تحتاجينَه بالضبط لِتُحققي تِلكَ الأهداف. بالنسبةِ لي أرغبُ في تحديدِ أهدافٍ قريبة وصغيرة بدلاً من الطويلةِ الأمد. مِن الصعب جداً أن تقولي " ارغبُ في تحديدِ السُّعرات الحرارية المسموحةِ لي خلال العام القادم "(هذا غير عملي أبداً)، لكن في المُقابِل يُمكنُ وَضع هدف تحديدِ السُّعرات الحرارية خِلال الشهر القادِم، هُنا يكون الهدف واضحاً وأكثر قدرةٍ على التنفيذ. ثُمَّ، بعدَ ذلك الشهر سأشعرُ بالسَعادة والرِضا إذا نجحت. ويمكنُ إِعادةُ تقييم الهدف إذا كنتُ أرغبُ في الاستمرار في هذه العادة أو وضعِ هدفٍ مختلف يتعلقُ بالصحةِ أيضاً. حضرتُ لكِ قائمة تَحتوي على العَديدِ مِنَ الأهدافِ الرائِعة والتي يُمكِنُها أن تُحسِّن مِن جوانب مختلفة في حياتِك. إنها مُجرَّد قائِمة مِن الأفكار. لا أنوي تحقيقها كُلَّها أو كما هي تماماً. إِنما سأقومُ باختيارِ إحداها أو اثنين منها وأعمل على تحقيقها لأرى كيف ستكونُ الأمور. العقل
المنزل
العائلة
المال
أتمنى أن تشاركي معي قائمتك من الأهداف للسنة القادمة سيكون من الجميل أن ندعم بعضنا في هذه التجربة، ستكون أيام جميلة وممتعة. *صدر هذا المقال باللغة الإنجليزية على موقع The Mostly Simple Life.
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
