وصفات

4 وصفات سموذي لرفع المناعة والوقاية من نزلات البرد

4 وصفات سموذي لرفع المناعة والوقاية من نزلات البرد
يناير 20 , 2021
جُمانة يوسف جُمانة يوسف
أم لطفلين، هما الامتداد المُشرق بين قلبي والحياة.أبحثُ عن المعنى، عن القيمة في كل شيء. درستُ الصحافة بكلية الإعلام والاتصال بجامعة الملك عبدالعزيز... المزيد

 

 

ما أن يحل فصل الشتاء حتى تنتشر العدوى ونزلات البرد بين الكثير خصوصا صغار السنّ، وتبدأ محاولات تجاوز العدوى حينها وعلاجها والبحث عن وسائل تخفيف الأعراض الناتجة عنها، ولكن ذلك يتطلب وقتًا حتى يؤدي مفعوله، من هنا ندعوكِ للعمل بمقولة: درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج. والتي تتمثل في الاهتمام بالمغذيات الصحيّة ونمط الحياة الذي يدعم الجهاز المناعي كالنوم المبكر وممارسة الرياضة وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات المهمة والتعرض للشمس والإكثار من شرب الماء، ومن أهم الجرعات الغذائية العالية والتي يسهل على الجسم امتصاصها والاستفادة من مكوناتها فورًا هي العصيرات الطازجة أو السموذي الذي يحتوي على حصص من الخضار والفاكهة، وهذه بعض من تلك الوصفات بين يديك:

 

الوصفة الأولى للسموذي:

حبة برتقال

نصف ليمونة

كوب من عصير الأناناس

قطعة بحجم الاصبع زنجبيل

 

الوصفة الثانية للسموذي:

حبة تفاح أخضر

حبة كيوي

حبات عنب ملء الكف

قبضة اليد سبانخ

كوب ماء جوز الهند

 

الوصفة الثالثة للسموذي:

حبة موز

نصف كوب توت أحمر

ملعقة كبيرة من الشوفان

ملعقة كبيرة من العسل

كوب من الزبادي

 

الوصفة الرابعة للسموذي:

5 زهرات بروكلي

3 زهرات قرنبيط

نصف كوب شاي أخضر

نصف حبة مانجو مكعبات

ربع جوافة

مواضيع قد تهمك

اسألي خبراءنا مباشرة الآن!

الأكثر شعبية