قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم لمى فواز
نُشر في 10 أكتوبر 2025
2 دقائق للقراءة
أخيراً وبعد أن اعتاد الأطفال الرضع والصغار على روتين النوم بعد العطلة الصيفية، حان الوقت لتغيير آخر سيؤثر في غالب الأمر على نومهم، وهو التغيير إلى التوقيت الشتوي. إن هناك نسبة من الأطفال لا يتأثرون أبداً بهذا التغيير، ويقومون بتكييف ساعاتهم البيولوجية بأنفسهم. تستطيعون اعتبار أنفسكم محظوظين إذا لديكم أحد هؤلاء الأطفال، أما بالنسبة للأمهات الأخريات، وأنا واحدة منهن، فإليكنّ بعض النصائح التي ستساعدكنّ على تجنب الاستيقاظ المبكر وتعكر المزاج المصاحب للتغيير إلى التوقيت الشتوي.
إليك هذا المثال لمزيد من التوضيح: إذا كان أطفالك يستيقظون في الساعة السادسة صباحاً، ولم يتمكنوا من التأقلم لوحدهم مع التوقيت الجديد، فإنهم سيبدأون بالاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحاً. لماذا؟ لأنها تبدو لهم وكأنها السادسة صباحاً، وحقيقة الأمر أن هذا الوقت كان السادسة صباحاً قبل يوم أو يومين.
إليك ما تستطيعين عمله:
قد تشعرين بأن التغييرات المستمرة في جدول نوم طفلك أمر مرهق في بعض الأحيان، ولكن مع القليل من التنظيم وإدارة الوقت تستطيعين إنجاز الكثير، وستحصدين نتائج جهودك هذه عندما ترين طفلك أمامك كل يوم وهو مرتاح وسعيد.
اقرئي أيضاً:
لمى فواز هي أم لثلاثة أطفال رائعين، تتراوح أعمارهم بين 7 و 5 سنوات و 9 أشهر. هي في البداية والنهاية أم! إلا أنها عملت كمستشارة استثمارية لمدة أربعة عشر عاماً؛ حيث أنها حاصلة على درجة الماجستير في العلوم المالية من جامعة بوسطن. وقبل أن تصبح أماً كانت لمى مهتمة في مجال الأسرة والعلاج الاجتماعي؛ إذ تعتقد بأن هذا بمثابة خطوة جيدة لبناء عائلة. ومن خلال خبرتها كأم وجدت لمى نفسها تقدم المشورة للأمهات الأخريات حول تدريب أطفالهن على النوم والإجراءات السليمة من أجل ذلك، والأمور المتعلقة بالأمومة والأبوّة. وهي تعمل حالياً كمستشارة لتدريب الطفل على النوم في معهد نوم الأسرة، كما أنها عضو في رابطة تدريب الأطفال على النوم الدولية الاستشارية.
