صحة الأطفال10 أكتوبر
لماذا لا يستطيع الطفل الرضيع شرب الماء؟
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم آية صرصور
نُشر في 10 أكتوبر 2025
3 دقائق للقراءة
يعتبر التمر من أشهر الأطعمة، أظن أنه لا يكاد يخلو بيتٌ عربيٌ من علبة من التمر، حيث يتم تناوله بشكل يومي وقد ارتبط في بعض المناطق العربية في بيوت العزاء، بحيث يتم تقديمه للمعزيين مع القهوة العربية، كما يتم استخدامه في حشوة معمول وكعك العيد، لذلك نجده في الفرح والحزن، يرافقنا في شهر رمضان الكريم، وعلى طاولة الضيافة في الأيام العادية.
ولا شك أن للتمر العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل المغنيسيوم والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
وللتمر الكثير من الوصفات التي يمكن استخدامه فيها، والتي قد تكون مختلفة عما اعتدنا عليه، ومن هذه الوصفات:
1. ميلك شيك التمر.
يحتوي التمر على السكر الطبيعي، مما يمنح طعمه الحلاوة اللذيذة، ويمكنك تحضير مشروب الطاقة باستخدام التمر وذلك من خلال وضع التمر والموز والحليب في الخلاط الكهربائي ومزج المكونات معاً، وهو ملائم لجميع أفراد العائلة.
2. التمر المحشي.
يمكنك إزالةالنواه الداخلية للتمر واستبدالها بالمكسرات كاللوز والجوز والفستق الحلبي، كما يمكن أيضاً وضع زبدة الفول السوداني بداخله، ويمكن تناولها كوجبات خفيفة صحية، بحيث تمدك بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة.
3. سلطة التمر.
يمكننا تحضير السلطة من أي مكونات نريدها، والتمر ليس استثناءً، ولتحضير السلطة، تحتاجين إلى:
الصوص:
طريقة التحضير:
4. زبدة التمر والتفاح.
من الأطعمة التي تتجانس مع بعضها البعض هما التفاح والتمر، ويكونان مزيجاً رائعاً من الزبدة بدون أية زيوت، ويمكن تحضيرها في المنزل باتباع الخطوات التالية:
المكونات:
طريقة التحضير:
إن هذه الوصفات تجعل تناول التمر أكثر متعة، ويمكن تناوله من كافة أفراد العائلة.
المراجع:
https://www.onegreenplanet.org/vegan-food/awesome-things-you-can-do-with-dates
https://yupitsvegan.com/salted-date-caramel-apple-butter/
https://www.onegreenplanet.org/vegan-food/awesome-things-you-can-do-with-dates/
/
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
