صحة الأطفال10 أكتوبر
لماذا لا يستطيع الطفل الرضيع شرب الماء؟
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم منى عبادل
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
محاولة اقناع طفلك بتناول أطعمة مفيدة له طول الوقت هي مهمة صعبة جداً. فقد يمتنع طفلك عن تناول الخضروات أو قد يُفضل تناول أطعمة محددة طول الوقت. قد يدفعك هذا للتساؤل "هل يتناول طفلي ما يحتاجه من المغذيات؟ هل من الممكن اعطاءه مكملات الفيتامينات؟".
يختلف الخبراء عن ضرورة أعطاء مكملات الفيتامينات والمعادن لطفلك بعد عمر السنة وقد تصلك الكثير من المعلومات المتضاربة. هذه بعض النقاط التي قد تساعدك على اتخاذ القرار:
الكمية اليومية المحددة لأي فيتامين أو معدن هي الكمية التي يحتاجها الجسم للنمو السليم وعملياته المختلفة. وهي محصلة هذه المغذيات في كل الأطعمة والمشروبات المتناولة وليس فقط في المكملات فقط. قراءة الليبل على علبة المكملات ومعرفة كمية الفيتامينات والمعادن المتواجدة فيه قد يساعدك على معرفة اذا كان طفلك يتناول كميات مناسبة أم لا. فاذا كانت المكملات تحتوي على 15% مثلاٌ من حاجة طفلك اليومية من الكالسيوم وطفلك لا يتناول الحليب، فعليك أن تعطي طفلك الأغذية التي تعوض النقص مثل العصائر المدعمة أو الخضروات الورقية الخضراء.
كما يجب أن لا تتجاوز الكمية المتناولة للحد الأقصى المحدد. فتجاوز الحد الأقصى المحدد قد يسبب تراكم الفيتامينات والمعادن بالجسم وهذا مضر جداً لصحة طفلك. معرفة الكمية المحددة والحد الأقصى للفيتامينات والمعادن يساعدك على اختيار المكملات الأنسب لطفلك. فبعض المكملات المتواجدة بالسوق قد تنصحك (بالذكر على الغلاف) باعطاء طفلك جرعة تحتوي على نسب عالية جداٌ من بعض الفيتامينات والمعادن.
الكمية اليومية المحددة والحد الأقصى لأهم الفيتامينات والمعادن للأطفال بين السنة والثلاث سنوات هي:
| اسم الفيتامين/ المعدن | الكمية اليومية المحددة | الحد الأقصى |
| فيتامين أ -Vitamin A | 1000 IU أو 300 مايكروغرام | 2000 IU أو 600 مايكروغرام |
| فيتامين ب12 – Vitamin B12 | 0.9 مايكروغرام | لا يوجد |
| فيتامين د – Vitamin D | 600 IU | 2500 IU |
| فيتامين هـ - Vitamin E | 6 ميليغرام | 200 ميليغرام |
| فيتامين جـ - Vitamin C | 15 ميليغرام | 400 ميليغرام |
| كالسيوم | 700 ميليغرام | 2500 ميليغرام |
| فوليت | 150 مايكروغرام | 300 مايكروغرام |
| الحديد | 7 ميليغرام | 40 ميليغرام |
| الزنك | 3 ميليغرام | 7 ميليغرام |
5. فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي يتفق كل الخبراء ضرورة إعطاءه للأطفال بصورة مكملات؛ لأنه يصعب الحصول عليه من الطعام ويمتصه الانسان بشكل أساسي من أشعة الشمس.
إذا قررتِ أن تعطي طفلك المكملات فتذكري النقاط التالية:
اقرئي أيضاً:
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
