نصائح عن نوم الأطفال

إرشادات انتقال الطفل للنوم إلى سريره وغرفته الخاصة

إرشادات انتقال الطفل للنوم إلى سريره وغرفته الخاصة
يناير 20 , 2021
رحمة جرجرة رحمة جرجرة
أم لطفل ومحبة للنوم ، استشارية نوم أطفال مرخصة منThe Family Sleep Institute، مهمتها زيادة الوعي بأهمية النوم الصحي للأطفال، ومساعدة ودعم... المزيد

إن نوم الطفل معكِ في نفس الغرفة يعتبر أكثر سهولة وملائمة خاصة في الأشهر الأولى من عمر الطفل، حيث إن الرضاعة الليلية ستكون أسهل وأقل جهداً، ولكن توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن ينام الطفل الرضيع في غرفة الوالدين في سريره الخاص وليس في سريرهما، وعلى الأقل لمدة 6 شهور، وذلك لتقليل خطر متلازمة موت المهد المفاجئ “SIDS”.

  1. انتقال الطفل للنوم في سريره الخاص “Crib”

في حال كان طفلك الرضيع ينام معك في نفس السرير أو في سلة موسى أو  co-sleeper ،وبدأت تضيق عليه المساحة وقررتِ أن ينام على سريره الخاص، النصائح أدناه ستساعدك على انتقال سهل:

  • توفير مساحة نوم آمنة

قبل انتقال طفلك للنوم في السرير "Crib" اتبعي تعليمات السلامة التالية لنوم آمن لطفلك:

  • تأكدي من أن سرير الطفل ومعداته وتجهيزاته آمنة تمامًا.
  • استخدمي مرتبة ثابتة مناسبة للأطفال.
  • أبقي سرير الطفل خالي من الألعاب والوسادات وغيرها.
  • غطي طفلك بالمهاد أو كيس النوم بدلاً من البطانية.
  • ضعي طفلك للنوم على ظهره.

 

إذا كان طفلك ينام معكِ أو في غرفته الخاصة فإنه من المهم توفير بيئة نوم مناسبة ليساعد الطفل على النوم بسهولة وبشكل أفضل.

  • درجة حرارة معتدلة.
  • غرفة مظلمة خلال الليل وأوقات القيلولة.
  • استخدام جهاز صوت الضوضاء البيضاء (اختياري).

 

  • تحضير الطفل بشكل مسبق

قد يكون طفلك معتاداً على النوم في مساحة ضيقة، مما سيجعل شعوره غريباً عند النوم  في السرير مع مساحة أكبر “Crib”، لذلك عليكِ أن تعملي على تعزيز شعور الدفء عند طفلك بأن تمهديه او تلبسيه كيس النوم إذا ترك لبس المهاد.

 

دعي طفلك يقضي وقت في سريره الجديد وهو مستيقظ، حيث يمكنك وضع ألعابه معه في السرير ليلعب أو أن يتمدد على بطنه Tummy time، و اذا كان لديك طفل أكبر فدعيه يلعب مع طفلك الرضيع داخل السرير تحت اشرافك، وفي حال كان طفلك أكبر من سنة يمكنك تقديم دمية آمنة لتكون رفيقه للنوم.

 

يمكنك القيام بأنشطة خفيفة أو خطوات معينة لمدة 20 – 30 دقيقة قبل موعد النوم، وعليه عندما تقومين بنفس الروتين كل يوم سيجعل الطفل يشعر بالراحة بشكل أكبر وذلك لأنه يتوقع الأحداث التالية، وقد يكون حمام دافئ و مساج بالزيت لبضعة دقائق أو تغيير الحفاظ و لبس البيجاما و الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، أو سماع موسيقى هادئة، وقد تلبيسه الكوفلة أو كيس النوم.

 

  • البدء بالتدريج

إذا كنتِ قلقة من انتقال طفلك للنوم في سريره الخاص "Crib"، فعليكِ البدء بالتدريج في تنويم طفلك بعض القيلولات في السرير.

 

2. انتقال الطفل للنوم في غرفته الخاصة

تذكري عزيزتي أن فصل الطفل للنوم في غرفته الخاصة هو رأي شخصي للعائلة وما تفضله وترتاح له، ولا يوجد عمر محدد يجب فيه أن تفصلي طفلك عنكِ.

ويمكنك اتباع النصائح التالية في حال قررتِ أن تنقلي طفلك للنوم في غرفته الخاصة:

  • اجعلي الغرفة مألوفة للطفل قبل الانتقال إليها.
  • اقضوا وقت في الغرفة للعب وعمل الأنشطة.
  • قومي بعمل روتين النوم في غرفة الطفل لعدة أيام قبل النوم في غرفتكم.
  • إذا كان طفلك أكبر من 12 شهر، تحدثي معه عن التغييرات الجديدة التي ستحدث ويمكنكم ترتيب وتزيين الغرفة معاً.
  • في ليلة الانتقال قومي بعمل نفس روتين النوم المعتاد عليه طفلك.
  • توفير بيئة مناسبة للنوم.
  • تدريب النوم.

في حال كان طفلك عمره أكبر من 4 شهور وأردتِ عمل تدريب النوم عند انتقاله للنوم في سريره أو غرفته الخاصة، يمكنك أن تقرئي وتبحثي عن طرق تدريب النوم المختلفة، ومن ثم اختاري الطريقة المناسب لك ولطفلك، واحرصي أن تكوني ثابتة ومستمرة على خطوات طريقة النوم التي قمتِ باختيارها، وتذكري خيار تدريب النوم قرار شخصياً وليس أساسياً.

 

تمنياتي لكم بنوم هادئ ومريح.

مواضيع قد تهمك

اسألي خبراءنا مباشرة الآن!

الأكثر شعبية