أخبار حول العالم

دراسة جديدة: الخروج مع صديقتك المقربة أسبوعياً يجعلك أكثر صحة

حزيران 27 , 2019

إليك سببٌ آخر يدفعك لإعطاء وقتٍ أكبر للأصدقاء، فقد تبين أن الذهاب إلى المطعم مع الأصدقاء المقربين مرتين في الأسبوع مفيد لصحتك.

ووفقاً لدراسةٍ أجراها باحثون من جامعة أكسفورد ونشرت في مجلة Southern Living، كشفت النتائج أن النساء اللاتي يجتمعن مع أصدقائهن وصديقاتهن على الأقل مرتين أسبوعياً يمكن أن تحسن من صحتهن بشكل ملحوظ، وممكن أن يقوي ذلك جهاز المناعة لديهن، فيكون التعافي من الأمراض بشكلٍ أسرع. نتائج أخرى للدراسة أشارت إلى أن شعور النساء بالقلق ينخفض بشكل عام، ومن المثير للاهتمام أيضاً أنهن يصبحن أكثر كرماً.

الدكتور روبن دونبر، أستاذ علم النفس التطوري في الجامعة والمسؤول عن هذا البحث، شرح لصحيفة الهوفنجتون بوست: " أن تحديد العدد بمرتين أسبوعياً على الأقل، يأتي من النتائج التي توصلنا إليها أن هذا هو المقدار من الوقت الذي يقضيه الإنسان عادةً مع الأقارب والأصدقاء".

وأضاف "بالنسبة إلى كلا الجنسين، فإن وجود شبكة اجتماعية متكاملة يعد أمراً جيداً، وله تأثير كبير على الصحة الجسدية والعاطفية. وكلما كانت هذه الشبكة أكبر وأكثر تكاملاً كلما كان الشخص أقل عرضةً للمرض، وتعافيه أسرع من الجراحة، وأقل عرضةً للموت".

وكما أوضح البحث بأن المرأة تكتسب هذه الفوائد الصحية عن طريق اللقاء بالأصدقاء وتناول الطعام معهم والتحدث إليهم والأكثر أهمية الضحك معهم، وكلما التقت بهم زاد إفراز هرمونات الإندروفين في جسمها (والتي تعرف أيضاً ب "صانعة السعادة" وهي مواد كيميائية ينتجها الجسم عند تناول الشكولاتة أو ممارسة الجنس مثلاً).

لكن بالطبع، فإن القول أسهل من الفعل دائماً! ففي واقع الأمر، إن تحديد مواعيد للمناسبات الاجتماعية والخروج من المنزل ليس أمراً سهلاً للمرأة المشغولة بالعمل أو المهام اليومية، ناهيك عن تخصيصها وقتاً لذلك مرتين كل أسبوع!

وقد أشارت النتائج أيضاً أن امرأتان من بين كل خمس نساء يستطعن الالتقاء بأصدقائهن كل أسبوع!

هذا تذكيرٌ لك بأنه على الرغم من وجود عائلتك والتزاماتك ومهامك اليومية اللامتناهية على رأس أولوياتك، لا تنسي أبداً أن تبقي على تواصل مع أصدقائك المقربين الذين يهونون عليك ويساعدونك على الاستمرار في هذه الحياة، وحاولي أيضاً الاستفادة من مجموعات الدردشة لتتواصلي مع أصدقائك ولو رقمياً، هذا أفضل من لا شيء!

 

*صدر المقال باللغة الإنجليزية في موقع femalenetwork.com